《觀水法》：睡前五分鐘，凝視一杯水，洗淨妳一日的思緒塵埃

《觀水法》：睡前五分鐘，凝視一杯水，洗淨妳一日的思緒塵埃 在我們開始之前，妳要先再次，憶起水的奧秘。 我們在「月光聖水」的課程中提過，水，是宇宙中，記憶力最好的「液態水晶」。它，天生就具有，吸收、承載、並轉化能量訊息的特性。 而道家的「存思」法門，不是讓我們去「清空」頭腦（這對初學者來說，非常困難），而是要我們，有意識地，將我們的「思緒」，「存放」到一個，安全的神聖媒介之中。 今晚，這杯清水，就是那個，能溫柔地，承接住妳所有煩惱與雜念的、最慈悲的容器。這套「觀水法」，就是一場，妳將自己內心的「情緒垃圾」，進行打包、轉存、並在第二天清晨，徹底「刪除」的神聖儀式。

第一章：儀式的準備 一場與水的深度對話

這套儀式，最美妙的地方，在於它的「極簡」。妳不需要任何複雜的工具，妳需要的，只是妳自己，和一杯水。 準備一杯【聖水】： 在妳準備上床睡覺前，為自己，倒一杯乾淨的清水。可以是過濾水，也可以是礦泉水。請用一個，妳喜歡的、透明的玻璃杯來盛裝它。透明的杯身，能讓妳，清晰地，看見水的澄澈。 準備一個【心境】： 將這杯水，放置在妳的床頭櫃上。將房間的燈光，調至柔和。關掉手機，讓自己，進入一個，準備休息的、寧靜的狀態。

第二章：儀式的進行 妳的睡前五分鐘心靈SPA

現在，請妳，在妳的床邊，舒服地坐好。妳可以將水杯，捧在雙手，也可以，就靜靜地，將它，放置在妳的面前。

1. 【凝視】  讓心，回…