為什麼妳滑完手機更空虛？比較這件事，正在偷走妳的能量
一個四十歲的姊妹跟老師說，她每天睡前滑半小時手機，看完別人的旅行、別人的孩子、別人的事業，放下手機那一刻，她整個人是空的，是焦慮的，是覺得自己過得很失敗的。老師說：親愛的，妳不是過得失敗。妳是被比較這件事，偷走了能量。今天這篇，老師講給妳聽。
子卿老師
老師先講一個心理學的經典理論。美國社會心理學家費斯汀格（Leon Festinger）在一九五四年提出社會比較理論。他的研究發現，人有一個天生的本能，會不斷拿自己跟別人比，藉此確認自己的位置跟價值。
這個本能，在沒有手機的年代，影響有限。妳頂多跟身邊幾個鄰居、同事比。可是現在，妳一打開手機，是跟全世界幾千個人比。而且妳看到的，全是別人精挑細選、修過圖、只放最好那一面的人生。
妳拿妳真實、瑣碎、有累有煩的日常，去比別人剪輯過的精華。這場比賽，妳註定每一次都輸。
更傷的是，這種比較會一點一點掏空妳。妳本來好好的，滑完手機，妳開始覺得自己的婚姻不夠甜、孩子不夠優秀、身材不夠好、賺得不夠多。妳的能量，在一次又一次的比較裡，悄悄漏掉。妳以為妳在放鬆，妳其實在替自己上一場又一場輸定了的刑。
紫微的福德宮，看的是妳腦子裡每天在想什麼、妳一個人靜下來時跟自己說什麼。一個女人福德宮的能量，會被她每天餵進去的東西塑造。妳每天睡前餵自己半小時的比較跟焦慮，妳的福德宮，當然一團亂。
老師給妳兩個動作。
第一個，把睡前那半小時的手機，換掉。改成摸著手腕上的造運手鍊，深呼吸，想三件今天發生在妳自己身上的好事。不是別人的，是妳的。這個動作，把妳的注意力從「別人有什麼」拉回「我有什麼」。
第二個，下次妳又開始比、又開始覺得自己不夠的時候，停三秒，問自己一句：我是在跟一個真實的人比，還是在跟一張修過的圖比？光是這個問題，就能讓那股焦慮鬆掉一半。
妳的人生，不會因為比較而變好。妳只會在比較裡，越來越看不見自己手上已經有的東西。
妳的命，從來不是別人說了算。妳過得好不好，也不是別人手機裡那幾張照片可以決定的。能決定它的，是妳願不願意，把眼睛從別人身上，移回妳自己身上。
接下來的路，老師會在旁邊陪妳走。