每天一想到上班就好累、好空：中年女人的職業倦怠，跟懶沒關係
一個四十三歲的姊妹跟老師說，她最近每天起床想到要上班，整個人是空的。事情還做得完，可是她對工作沒有一點熱情了，看誰都覺得煩，連自己做出的成績都覺得沒意義。她說：「老師，我是不是變懶了？」老師說：親愛的，妳沒變懶，妳燒光了。今天這篇，老師講給妳聽。
子卿老師
老師講一個心理學的概念。美國心理學家瑪斯勒（Christina Maslach）研究職業倦怠幾十年，她發現倦怠不是單純的累，它有三個很具體的特徵。
第一個，情緒耗竭。妳覺得整個人被掏空，連假日都補不回來。第二個，去人格化。妳開始對工作、對同事、對客戶變得冷漠、疏離、不想投入感情。第三個，低成就感。妳開始覺得自己做的事沒有意義、沒有價值，連做出成績都沒有感覺。
妳對照一下，這三個是不是都中了。如果是，那妳不是變懶，妳是職業倦怠。這跟懶完全相反。懶的人是不想做。倦怠的人，是太久、太用力、太沒有回血地做，做到燒光了。
倦怠最常發生在哪種人身上？最認真、最負責、最不會喊停的那種人。會擺爛的人不會倦怠，因為她根本沒投入。會倦怠的，是妳這種，把自己燒著燒著就忘了添柴的女人。
紫微的官祿宮看妳的事業能量，疾厄宮看妳的身體耗損。一個長期倦怠的女人，這兩個地方常常同時亮紅燈。事業上提不起勁，身體上開始出狀況，腸胃、失眠、莫名的疲倦。這是妳的能量在跟妳喊：我撐不住了。
老師給妳兩個動作。
第一個，先承認妳燒光了，停止用「我只是要再努力一點」來壓它。倦怠沒辦法靠更努力解決，那只會燒得更快。妳需要的是回血，不是加柴。
第二個，每天替自己留一段「跟工作完全無關」的回血時間。哪怕只有二十分鐘。戴著造運手鍊，摸著它，深呼吸，做一件純粹讓妳開心、跟績效無關的事。妳的能量要重新長出來，需要這種不帶目的的時間。
倦怠不是終點，它是身體在逼妳重新分配能量。撐過去，妳會重新找到那個還願意投入的自己。
妳的命，從來不是別人說了算。妳的事業，也不是那句「我是不是變懶了」可以定義的。能決定它的，是妳願不願意，先停下來，替自己回一次血。
接下來的路，老師會在旁邊陪妳走。